Sandra Guignot
Diététicienne-nutritionniste du sport,
Coach sportive,
Professeur de yoga, Pilates & gym hypopressive
La Rochelle, Ile de Ré et visio
COURS DE YOGA
La Rochelle, Ile-de-Ré , Dompierre
Stage yoga Vendée
Seul(e) ou accompagné(e), accordez vous une parenthèse de bien-être et évadons nous ensemble le temps d'un week-end dans une demeure de charme au jardin envoutant au bord de l'océan, le tout autour de plats sains et colorés, portés par les vagues.
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Quelque soit votre niveau, Cécile et moi-même vous accompagneront dans une pratique régénératrice et un dépassement de soi.
Au programme :
Vinyasa et Yin yoga, atelier cuisine, pratique sur le sable au coucher de soleil, intervention sur le thème 'axe intestin-cerveau', balade à vélo, relaxation, piscine et bien d'autres cadeaux, ...
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Retraite Limitée à 10 personnes (Reste 1 places).
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Nous avons hâte de partagez ce temps avec vous.
Sandra & Cécile
Les cours
Adapté à tous niveaux de pratiquants, le yoga est bien plus qu'une discipline.
C'est un voyage à travers soi ou on explore multiples facettes de son corps et de sa tête, en perpétuel harmonie.
C'est d'ailleurs la traduction du mot yoga : union !
L'ensemble des muscles, viscères, fascias et organes travaillent en synergie pour développer bon nombre de qualités : renforcement, mobilité, flexibilité, respiration ... ​
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Je serais ravie de vous transporter au travers des cours de yoga à La Rochelle, l'île de Ré et ses alentours (en studio, à domicile ou en extérieur au lever/coucher du soleil)
VINYASA YOGA
Exploratoire et stimulant, l’essence du Vinyasa est l’enchaînement fluide et dynamique de postures accordées à la respiration. En utilisant le corps physique comme outil de transformation et de découverte de soi, je vous plongerai à travers différentes postures dans l'expérience physique afin de dépasser les distractions du monde.
YIN YOGA
Cette pratique subtile (type stretching) vise à immobiliser à la fois l'esprit et le corps, offrant ainsi une opportunité de méditation et de relaxation physique. Grâce à un travail en profondeur, les postures apaisantes, tenues pendant plusieurs minutes, ciblent le système énergétique du corps et le tissu fascial.
