Sandra Guignot
Diététicienne-nutritionniste du sport,
Coach sportive,
Professeur de yoga, Pilates & gym hypopressive
La Rochelle et déplacement France
Consultation diététique
Diététicienne La Rochelle, Angoulins (cabinet) et visio
Avant lecture, il est important de noter que ma méthode de travail se base sur une prise en charge individuelle, sans frustration : On parle d'équilibre alimentaire et non de "régime".
Pour qui ?
Quelque soit l'objectif, je vous accompagne dans votre démarche nutritionnelle :
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Rééquilibrage et conseils alimentaires,
Troubles métaboliques et endocriniens
Perte et maintien de poids, bilan nutritionnel
Diabète, surpoids, obésité, cholestérolémie, hyper/hypo thyroïde, endométriose, SOPK, ..
Pathologies digestives
Maladie cœliaque, Crohn, intestin irritable, SIBO, constipation, diarrhées ,...
Intolérances et allergies allimentaires
Pathologies rénales, hépatiques et cardiovasculaires
Mode de vie spécifique
Sportifs, femmes enceintes et allaitantes, végétariens, végétaliens
Il est évident qu'une bonne hygiène de vie passe également par la pratique d'une activité physique régulière, un service supplémentaire faisant intégralement partie de mes compétences.
Micronutrition
Vous souhaitez boostez votre vitalité ? Soutenir une maladie récemment détectée telle que l'hypothyroïdie ou l'endométriose face à laquelle vous vous sentez impuissant(e) ?
Cette branche de la diététique vise à optimiser votre statut en micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels, fibres, flavonoïdes, acides aminés, pré et probiotiques, ...), en prévenant ou régulant d'éventuelles carences.
Son spectre d'intervention cible notamment les troubles :
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hormonaux (ménopause, dérèglements des neurotransmetteurs, dépression, SOPK ...)
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de l’humeur et la fatigue
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digestifs (Crohn, intestin irritable, ...)
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ostéoarticulaires (arthrose, ...)
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infectieux (Covid-19, ...)
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cutanés (eczéma, psoriasis, zona, acné, ...)
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circulatoires
Nutrition du sport
Quelque soit sa filière (endurance, force, puissance), l'équilibre alimentaire fait indéniablement partie du quotidien du sportif.
Dans quels buts ?
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Pallier aux entraînements intensifs et/ou multiples
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Lutter contre la fatigue et les blessures récidives
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Diminuer les facteurs de stress
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Apaiser les troubles digestifs
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Prévenir du stress oxydant
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Optimiser l'équilibre acido-basique
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Préparer une compétition
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...
En bref, la (micro) nutrition joue un rôle crucial dans l'optimisation de la performance.
Mode de vie
Vous souhaitez accompagné votre régime végétarien/lien ? Votre hypersensiblité au gluten ?
En remédiant à d'éventuels carences voir déficit, la nutrition trouve particulièrement sa place dans la mise en place de régimes spéciaux ou l'instauration d'un nouveau mode de vie (végétariens, végétaliens, intolérances diverses, ...).
Outils de mesure
Impédancemétrie, entre autres.
Comment se déroule la consultation diététique ?
Lors d'un premier bilan, nous établissons ensemble dans un climat de confiance, un programme alimentaire prenant en compte vos habitudes, obligations (personnelles/professionnelles) vos goûts et vos éventuelles pathologies.
Pour une prise en charge plus complète, emmener votre dernier bilan sanguin.
En découle des conseils personnalisés associés si nécessaire à une complémentation individualisée.
Afin de vous accompagner efficacement, je vous propose un suivi nutritionnel pour optimiser l'évolution des résultats et réajuster le plan alimentaire si besoin. Les rendez-vous sont généralement espacés de 3 semaines à 1 mois.
Tout au long de votre prise en charge, je reste disponible (mail, WhatsApp ou téléphone) afin de vous apportez tout le soutien nécessaire, jusqu'à parvenir au résultat souhaité.
Pour un meilleur accompagnement, en découle à votre souhait une ou plusieurs séance(s) de suivi nutritionnel.
Tarifs
RENSEIGNEZ-VOUS : Les consultations diététiques peuvent être prise en charge par votre mutuelle. Voici la de quelques-unes.
