Sandra Guignot
Diététicienne-Nutritionniste spécialiste du sport et de la micronutrition
Éducatrice sportive
Yoga, Pilates & gym hypopressive
La Rochelle, Ile de Ré et visio
COURS DE YOGA
La Rochelle, Ile-de-Ré et alentours
Retreat yoga
Seul(e) ou accompagné(e), accordez vous une parenthèse de bien-être et évadons nous ensemble le temps d'un week-end dans une demeure de charme au jardin envoutant au bord de l'océan, le tout autour de plats sains et colorés, portés par les vagues.
Quelque soit votre niveau, Cécile et moi-même vous accompagneront dans une pratique régératrice et un dépassement de soi.
Au programme : Vinyasa et Yin yoga, atelier cuisine, pratique sur le sable au coucher de soleil, intervention sur le thème 'axe intestin-cerveau', balade à vélo, relaxation, piscine et bien d'autres cadeaux, ...
Retraite imitée à 10 personnes, nous avons hâte de vous retrouver. (Reste 6 places)
Les cours
Adapté à tous niveaux de pratiquants, le yoga est bien plus qu'une discipline.
C'est un voyage à travers soi ou on explore multiples facettes de son corps et de sa tête, en perpétuel harmonie.
C'est d'ailleurs la traduction du mot yoga : union !
L'ensemble des muscles, viscères, fascias et organes travaillent en synergie pour développer bon nombre de qualités : renforcement, mobilité, flexibilité, respiration ...
Je serais ravie de vous transporter au travers des cours de yoga à La Rochelle, l'île de Ré et ses alentours (en studio, à domicile ou en extérieur au lever/coucher du soleil)
VINYASA YOGA
Dynamique, exploratoire et stimulant, l’essence du Vinyasa est l’enchaînement fluide et dynamique de postures accordé à la respiration. En utilisant le corps physique comme outil de transformation et de découverte de soi, je vous plongerai à travers différentes postures dans l'expérience physique afin de dépasser les distractions du monde.
YIN YOGA
Cette pratique subtile (type stretching) vise à immobiliser à la fois l'esprit et le corps, offrant ainsi une opportunité de méditation et de relaxation physique. Grâce à un travail en profondeur, les postures apaisantes, tenues pendant plusieurs minutes, ciblent le système énergétique du corps et le tissu fascial.
