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RETRAITE YOGA

- Du14 au 17 novembre 2024 -

Du débutant à l'avancé

Retraite yoga Landes Pays Basque et La Rochelle

Quand l'immunité rencontre les émotions

Pourquoi cette retraite ?

Parce que la santé est au cœur des préoccupations d'aujourd'hui et que nous voulons faire de demain une meilleure version de soi , nous avons créé cette retraite holistique pour répondre au besoin (physique, émotionnel, mental, spirituel, environnemental, socioculturel) de chaque participant. Et ce en lien avec .... l'immunité : à chouchouter particulièrement en cette période.

​​Yoga & immunité 

C'est par plusieurs mécanismes que le yoga influence positivement notre système immunitaire  : 

- Modulation du stress et du cortisol (1)

- Amélioration de la circulation sanguine (donc des cellules immunitaires)

- Stimulation des organes internes (aidant à éliminer les toxines)

- Amélioration du sommeil

- Encouragement à des choix de vie plus sains

- ...

 

Et savez-vous que 60% des cellules immunitaires sont produites dans l'intestin ... notre 1er cerveau ?

*​

Stress, intestin et & immunité 

Il n'est plus à prouver que notre écosystème intestinal gouverne une large partie de notre psychisme, régulant ainsi l'équilibre de l'organisme. On parle d'homéostasie.

Mais certains facteurs (stress, perturbateurs endocriniens, ...) s'invitent dans notre quotidien modulant la sphère digestive (2) donc notre santé immunitaire et mentale. Un impact non sans conséquences : syndrome de l'intestin irritable/prémenstruel, endométriose? dépression, SOPK, prise de poids, anxiété, ...

 

​Alors comment interpréter ces maux ? Comment les soulager ? Comment optimiser votre immunité ?C'est ce que nous vous apporterons au travers ce voyage, grâce aux différentes pratiques de yoga et interventions en nutrition. ​

 

Meilleure santé du microbiote = Meilleur équilibre émotionnel = Meilleure immunité 

Votre pratique 

Elle s'articulera autour de :

  • Séances de yoga restauratrices mêlant dynamisme (Vinyasa), douceur et introspection (Yin) :

  • Techniques de respiration (Pranayama)

  •  Méditation guidée

  • Séances de gym hypopressive

  • Rituels

A la porte de la découverte ou sur le chemin de la progression, chaque séance sera adaptée à votre niveau.

 'Dans un parfait yogi coule en abondance toute la puissance de la matière' - BKS Yengar

Cours de yoga, rituels,

et gym hypopressive

Atelier cuisine

Intervention nutrition

Balade à cheval

(en option)

Massage & détente

Bain

Vos professeurs 

Retraite yoga holistique

Cécile te guidera avec douceur, bienveillance et à l’écoute de tes particularités dans tes pratiques de yoga. 

Tu exploreras le mouvement, le souffle et la méditation pour te préparer en conscience à faire le bilan de ton année et nourrir ainsi tes intentions.

Sandra, complètera son binôme en te permettant de retrouver l'équilibre sur ton tapis comme dans ton assiette; grâce à son expertise en micronutrition.

Retraite yoga nutrition

Un cocktail de professeurs aux expériences complémentaires pour vous porter vers le haut.

Votre programme

Afin de vous élaborer le séjour le plus complet et surprenant , nous nous réservons la possibilité d affiner la qualité du programme dans les jours à venir. En attendant, laissez vous porter par quelques inspirations :

Journée type

  • Immunostimulation et pratique matinale 

  • Brunch végétal 

  • Atelier cuisine ou conférence en nutrition

  • Moment détente 

  • Mantras et bain sonore

  • Sunrise pratique 

  • Dîner 

Activités optionnelles 

  • Massage

  • Balade à cheval

  • Cours de poterie

Un temps libre vous sera évidemment dédié ... il est aussi important de se retrouver avec soi.

Les repas

Soucieuse ​d'un mode de vie sain, planant au cœur de notre assiette, les menus vous seront concoctés par nos soins.

Nous respectons l'éthique alimentaire autour de repas digestes, colorés et adaptés à votre mode de vie (végétariens, végétalien, ...) et régime (sans gluten, sans FODMAPS, ..).

A votre inscription, un questionnaire vous sera envoyez afin de prendre en compte vos demandes spécifiques (allergies, intolérances et mode de vie). Tout sera adapté.

Ensemble, nous élaborons des recettes se prêtant à votre quotidien 

Cours de cuisine

Prix

  • Early bird (réservation avant le 23 juillet) : 685 €

  • Après le 23 juillet: 745 €

Nombre total de place : 14 

Places restantes : 8

Fin des inscriptions : 31 août 2024

Lieu de vie

L'ERMITAGE

Au cœur des Landes - Pays Basque, nous avons sélectionné pour vous cet havre de paix 5* à la nature débordante. Respectueux de son environnement, le domaine décroche même l'écolabel Européen en avril 2024.

'Ici, le luxe c’est de prendre le temps, pour écouter, ressentir, observer' soutient Agathe, la propriétaire.

Laissez vous ainsi transportez pour vous sentir comme à la maison.

LA MAISON

Dans cet espace de 330 m2  arboré de 7 hectares de terrain​, vous trouverez pour votre plus grand confort 7 chambres spacieuses (lits séparabales) et leur salle de bain, chacune équipée de lin de lit de grande qualité.

Rejoignez-nous pour une retraite unique où la sérénité et la santé sont au coeur de chaque journée. 

Vous repartirez avec des outils pratiques et des connaissances pour continuer à prendre soin de vous au quotidien. 

Plus qu'une retraire, nous avons à cœur de vous proposer un réel enjeu éthique.

Hâte de vous faire voyager,

Sandra Guignot & Cécile Viteau

Salon exterieur
Salon
Salle à manger
Cuisine
Chala
Une des sept chambres
Piscine exterieure
Salle de massage

Réservation
(avant le 31 août)

N'attendez plus et bookez votre place.

Un acompte de 200€ vous sera demandez au moment du paiement.

Vous réglerez le reste plus tard, en une ou plusieurs fois.

Vous avez encore un doute ?

Contactez nous, nous serons ravis de répondre à vos questionnements

Merci pour votre envoi !
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